Latihan Soal dan Jawaban Gerak Dasar Lokomotor | PJOK Kelas 4

soal dan jawaban gerak dasar lokomotor

Gerak merupakan kegiatan yang menyebabkan peralihan tempat atau posisi. 

Dalam kehidupan sehari-hari gerak dalam materi penjaskes dibedakan menjadi 3 yaitu gerak lokomotor, gerak non lokomotor dan gerak manipulatif.

Nah.. disini kita akan membahas perbedaan dari ketiga gerak tersebut.

=> Gerak lokomotor adalah gerak yang menyebabkan seseorang dapat berpindah tempat. 

Contoh : Berlari, berjalan, melompat.

=> Gerak non lokomotor adalah gerak yang menyebabkan seseorang tidak berpindah tempat. 

Contoh : Mengayun, menekuk, membungkuk, meliuk.

=> Gerak manipulatif adalah gerak dengan menggunakan alat. Jadi gerakan manipulatif diikuti dengan menggunakan alat pendukung. 

Contoh : Melempar, memukul, menendang, mendorong.

 

Latihan Soal dan Jawaban Gerak Dasar Lokomotor

Berikut latihan soal beserta jawaban yang bisa digunakan untuk mengukur kemampuan adik-adik kelas 4.

A. Pilihan ganda

1. Melompat dan berlari merupakan contoh dari gerak ...

a. Non lokomotor

b. Lokomotor ✓

c. Manipulatif

d. Variasi permainan 

2. Gerak lokomotor adalah gerak...

a. Gerak zig zag

b. Gerak ditempat

c. Gerak berpindah tempat ✓

d. Gerak kontinus

3. Berikut ini manakah yang termasuk gerak lokomotor dalam permainan bola basket, kecuali...

a. Melompat 

b. Berlari

c. Berjalan

d. Mengayunkan tangan ✓

4. Berikut olahraga manakah yang tidak membutuhkan gerak lokomotor...

a. Tenis meja

b. Catur ✓

c. Menyelam 

d. Berlari

5. Pada saat berlari posisi badan saat melakukan lari cepat yang benar adalah...

a. Membungkuk

b. Condong ke belakang

c. Condong ke depan ✓

d. Tegak

6. Pada saat melakukan aktivitas lari cepat biasanya menempuh jarak...

a. 1.600 m, 3.200 m

b. 5.000 m, 10.000 m

c. 800 m

d. 100 m, 200 m, dan 400 m ✓

7. Salah satu aktivitas lari yang dilakukan dengan rileks atau disebut lari santai, karena tidak membutuhkan kecepatan tinggi saat melakukannya disebut...

a. Lari pelan ✓

b. Lari cepat

c. Lari jarak jauh

d. Lari jarak dekat

8. Pada saat melakukan aktivitas lari pelan, biasanya menempuh jarak...

a. Pendek

b. Menengah dan jauh ✓

c. Dekat

d. Menengah

9. Berikut ini adalah aktivitas lari yang dapat melatih kelincahan siswa adalah...

a. Lari pelan

b. Lari cepat

c. Lari zig zag ✓

d. Lari melompati rintangan 

10. Aktivitas variasi gerak lari yang merupakan gabungan antara gerak dasar lari dan gerak dasar lompat adalah gerak...

a. Lari pelan

b. Lari cepat

c. Lari zig zag

d. Lari melompati rintangan ✓

11. Berikut ini adalah aktivitas variasi gerak lari yang bertujuan untuk berpindah tempat ke samping adalah gerak ...

a. Lari menyamping ✓

b. Lari cepat

c. Lari zig zag

d. Lari melompati rintangan 

12. Aktivitas variasi gerak lari yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki dan koordinasi adalah gerak...

a. Lari menyamping

b. Lari cepat

c. Lari zig zag

d. Lari langkah kuda ✓

13. Ketika berlari sikap tangan yang benar seharusnya adalah...

a. Diayun secara bersamaan ke depan dan ke belakang

b. Diam tidak perlu digerakkan

c. Di atas kepala

d. Diayun secara bergantian ke depan dan ke belakang ✓

14. Pada saat melakukan aktivitas lompat disarankan menumpu dengan menggunakan...

a. Salah satu kaku terkuat

b. Kedua kaki ✓

c. Punggung kaki

d. Tumit kaki 

15. Pada saat mendarat dalam gerakan lompat, bagian kaki pertama yang menyentuh lantai/tamah adalah...

a. Ujung kaki ✓

b. Tumit kaki

c. Mata kaki

d. Pergelangan kaki 

16. Saat melakukan aktivitas lari pelan tumpuan kaki yang mendarat terlebih dahulu adalah...

a. Ujung kaki

b. Tumit kaki

c. Mata kaki

d. Seluruh telapak kaki ✓

17. Ketika melakukan aktivitas lari pelan, posisi tubuh yang baik dan benar adalah...

a. Condong ke depan

b. Condong ke belakang

c. Tetap tegak ✓

d. Membungkuk 

18. Posisi tubuh saat akan melakukan start yang benar pada aktivitas lari pelan adalah...

a. Jongkok

b. Berdiri ✓

c. Condong ke depan

d. Membungkuk 

19. Saat melakukan aktivitas gerak dasar melompat posisi tubuh harus tetap tegak, bertujuan supaya...

a. Lompatan semakin jauh

b. Agar dapat berubah arah saat di udara

c. Agar dapat melayang lebih lama

d. Agar tubuh tetap seimbang ✓

20. Berikut ini hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan aktivitas gerak dasar melompat, kecuali...

a. Mendarat dengan satu kaki

b. Pandangan fokus ke arah pendaratan

c. Badan membungkuk saat melompat ✓

d. Awalan bisa dilakukan dengan lari/jalan 

B. Isian

1. Gerak berpindah tempat atau bisa juga disebut gerak lokomotor.

2. Gerakan yang bertujuan untuk memindahkan posisi tubuh kamu ke depan, ke belakang, ke atas, atau ke samping, disebut gerak melompat.

3. Melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak tanah, merupakan definisi dari gerak berlari.

4. Alat untuk menangkap ikan yang berupa jaring bulat disebut jala.

5. Lari berkelok kelok dengan tujuan untuk melatih kelincahan dan koordinasi antara mata dan kaki disebut lari zig zag.

6. Berlari, berjalan atau berdiri tegak sebelum melakukan lompatan, gerakan gerakan tersebut termasuk tahap pemanasan, awalan.

7. Setelah lompatan, tapakkan satu kaki terkuat dengan lutut sedikit ditekuk, diikuti dengan kaki satunya agar tidak kehilangan keseimbangan. Tahapan berikut disebut pendaratan.

8. Melangkahkan kaki dengan bergerak maju, disebut gerak melangkahkan kaki.

9. Melompat pada umumnya bertumpu dengan satu kaki, sedangkan meloncat bertumpu dengan dua kaki.

10. Pada saat berlari cepat tubuh dicondongkan ke depan supaya agar tubuh bisa memanfaatkan gravitasi yang bisa mendorong tubuh saat berlari.

Demikian pembahasan materi tentang gerak dasar lokomotor. 

Semoga bermanfaat dan salam sukses untuk kita semua.